Mnogi traže prirodne metode za ublažavanje sezonskih alergija jer žele izbjeći prekomjernu uporabu lijekova. Postoji niz učinkovitih i sigurnih pristupa koji mogu smanjiti neugodne simptome.
Pravilna prehrana
Hrana bogata vitaminom C i antioksidansima, poput citrusa, jagoda i paprike, jača imunološki sustav i smanjuje upalne reakcije. Probiotici iz jogurta i kefira mogu pomoći u ravnoteži crijevne flore, što dodatno podržava imunološki sustav.
Biljni pripravci
Čajevi od koprive, kamilice ili mente mogu ublažiti svrbež i iritaciju. Ehinacea i đumbir jačaju imunološki sustav i mogu smanjiti ozbiljnost simptoma.
Kućne navike za lakše disanje
Redovito prozračivanje doma u vremenskim intervalima kada pelud nije aktivna, tuširanje nakon boravka na otvorenom i pranje nosa fiziološkom otopinom smanjuju kontakt alergena s dišnim putovima.
Održavanje vlažnosti zraka
Upotreba ovlaživača zraka pomaže spriječiti isušivanje sluznica, što može pogoršati simptome.
Zaključak: Prirodni pristupi i kućne navike mogu značajno smanjiti neugodu uzrokovanu sezonskim alergijama i doprinijeti boljoj kvaliteti života.